Clik here to view.
Motion og træning: Hvor meget? Hvor lidt?
Af Marina Aagaard, MFT Et af de hyppigst stillede træningsspørgsmål er: Hvor meget træning skal der til for at jeg opnår de ønskede resultater? Af og til formuleret lidt anderledes: Hvor lidt motion...
View ArticleClik here to view.
Børn og unge mangler fysisk aktivitet? Målrettet motiverende motion.
Af Marina Aagaard, MFT I denne uge har Københavns Universitet offentliggjort resultaterne af et studie af børns søvn- og aktivitetsmønstre – en del af Skolemadsprojektet under Forskningscenter OPUS....
View ArticleClik here to view.
ACSM Træningsanbefalinger: Hvor meget – eller hvor lidt – skal du helst træne?
Af Marina Aagaard, MFT Alle vil gerne have resultater ud af træningen og resultaterne afhænger af træningsmængden og indsatsen (og livsstilen). Den nøjagtige optimale dosis og respons er individuel,...
View ArticleClik here to view.
Anbefalinger og definitioner: Fysisk aktivitet, motion og træning
Af Marina Aagaard, MFT Før var anbefalingen lige til at overskue: Alle voksne bør være fysisk aktive mindst 30 minutter om dagen – og børn mindst 60 minutter. I dag er det næsten uoverskueligt: Der er...
View ArticleClik here to view.
Hvor meget må man træne? Hvornår er sport og træning sundt eller usundt?
Af Marina Aagaard, MFT Sport og træning er oppe i tiden. Danskerne bliver stadigt mere interesserede i sundhed, fitness, motion og motionsløb. Og mange vil have mere og mere: “Rekordmange deltager i...
View Article
